உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஊட்டச்சத்து வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்காக சில ஆரோக்கியமான ஹேக்குகளை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்.
இந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் இயற்கையாகவே பெறப்பட்டவை மட்டுமல்ல, அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அடைபட்ட தமனிகள், உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் எளிதில் தடுக்கப்படலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, உங்களின் புதிய ஆரோக்கியமான முறையைத் தொடங்குவதற்கு உதவும் சில இதயப்பூர்வமான சூப்பர்ஃபுட்களைக் கண்டறிய இணையத்தில் தேடினோம்.
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு பழங்கள் உங்கள் புதிய ஆரோக்கியத்தைத் தொடங்க ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும்.
தாகத்தைத் தணிக்கும் பழம் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வெடிக்கிறது மற்றும் பெக்டின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது, இது உணவுகளில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
சூப்பர் பழத்தில் பொட்டாசியம் நிரம்பியுள்ளது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய வடு திசு அல்லது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் புரதங்களை நடுநிலையாக்குகிறது.
Comments
Post a Comment